23 апреля 2026 года стало днем, когда учащиеся нашего колледжа получили ценные инструменты для поддержания своего эмоционального здоровья. Педагог-психолог Инна Николаевна Шубодерова провела увлекательные психологические пятиминутки, посвященные работе с настроением и профилактике депрессии. Ребята с энтузиазмом включились в обсуждение, предлагая свои идеи и делясь опытом.
Эти занятия стали важным шагом в формировании у учащихся навыков саморегуляции и психологической устойчивости. Инна Николаевна подчеркнула, что умение управлять своим настроением – это не врожденный талант, а навык, который можно и нужно развивать. Обсуждение приемов подъема настроения охватило широкий спектр техник: от простых физических упражнений и дыхательных практик до техник визуализации и позитивных аффирмаций.
Особое внимание было уделено важности осознанности и умения замечать даже небольшие позитивные моменты в течение дня. Подростки делились личным опытом, рассказывая о том, что помогает им справляться с усталостью, стрессом и плохим настроением. Было отмечено, что даже короткие перерывы, посвященные заботе о себе, могут существенно повлиять на общее самочувствие.
Результатом пятиминуток стало не только расширение знаний учащихся о психологических инструментах, но и формирование у них более активной жизненной позиции в отношении собственного эмоционального состояния. Они ушли с конкретным планом действий, готовые применять полученные знания уже сегодня, чтобы сделать свою жизнь более яркой и наполненной.
